LANG.
Så vores tanker og følelser stimulerer produktionen af visse kemikalier, der påvirker vores fysiske og følelsesmæssige sundhed. Hvordan negative tanker og følelser kan skade din krop.
Har du nogensinde tænkt over, hvordan den måde, du tænker på, kan påvirke dit helbred og din krop?
Vi er ofte ikke klar over, hvilken effekt negative tanker kan have på os som mennesker.
Nogle gange kan det føles som om, vi drukner i stress, spændinger, angst, depression, social angst og andre negative følelser.
Uden overhovedet at overveje, hvordan det kan påvirke os følelsesmæssigt og fysisk. Og hvordan det kan reducere vores livskvalitet.
Forbindelsen mellem krop og sind er meget stærkere, end vi tror, så vores tanker og følelser stimulerer produktionen af visse kemikalier, der påvirker vores fysiske og følelsesmæssige sundhed.
For eksempel er serotonin og dopamin to kemikalier, som vores hjerne frigiver, når vi oplever lykke eller eufori.
En lignende proces opstår med negative følelser. Men i stedet for at gøre kroppen godt, giver det smerter og andre lidelser, der forhindrer os i at have det godt. Hjernens evne til at lagre information er vigtig og afgørende for dens måde at fungere på og dens forhold til kroppen.
Mange eksperter er enige om, at alle har evnen til at se det gode og det dårlige i enhver situation.
Og vi er derfor ansvarlige for, at vi har det godt og træffer de rigtige valg. vores følelsesmæssige tilstande kan føre til fysiske lidelser, og de kan indikere, at vi går igennem en svær tid, hvor negative tanker og følelser har taget kontrol.
- For eksempel kan kroniske nakkesmerter muligvis tyde på manglende evne til at se forskellige perspektiver.
- Uforklarlige smerter i hofterne kan være et tegn på, at vi er overvældet af frygt og ude af stand til at træffe vigtige beslutninger.
- • Vrede: Svækker din lever.
- • Sorg: Svækker dine lunger.
- • Bekymringer: Svækker din mave.
- • Stress: Svækker dit hjerte og din hjerne.
- • Frygt: Svækker dine nyere.
SMERTER
- • Øvre rygsmerter er forbundet med hjertesorg, mens mellemryg smerter er forbundet med manglende evne til at give slip på fortiden.
- • Lændesmerter er forbundet med økonomisk stress.
- • Smerter i knæene kan indikere frygt, stolthed og mangel på kontrol over egoet.
Når vi oplever en situation, der gør os vrede, sker der en biokemisk reaktion i kroppen, der øger adrenalinen og får os til at genopleve situationen igen og igen.
- Sorgfølelser kan i høj grad påvirke vores energiniveau og motivation.
- Tristhed forårsager dårlig søvn, overdreven træthed og lav energi.
Hvordan bekæmper jeg negative tanker og følelser?
Selvom vi har mange øjeblikke fulde af lykke, er det de svære tider, der tester vores styrke og vores evne til at kontrollere vores følelser.
At klare negative tanker og følelser, der kan opstå når som helst i livet.
Er det vigtigt at tænke positivt, uanset hvor svært eller uoverkommeligt det kan virke.
Hver morgen, når vi vågner, er det vigtigt at forberede vores krop og sind på den nye dag og de udfordringer, der ligger forude.
Så vi kan have det godt og leve et lykkeligt liv.
Vores hjerne og sind er utrolig kraftfulde og kan udføre mange opgaver med lethed. Derfor er det vigtigt at give den en god portion positivitet og prøve at se den lysere side af tingene.
Selvom du måske står igennem en forholdsvis svær situation i dit liv.
AFSPEJLING
Når negative tanker og følelser forsøger at overtage liv og helbred. Er det meget vigtigt at holde et par minutters pause for at reflektere og meditere, og finde ud af om situationen er værd at bruge tid og energi på. Chancerne er, at du efter denne øvelse vil lave ændringer i dit liv i stedet for at klage og lade dine følelser styre dig.
Det er videnskabeligt bevist, at positivitet og gode følelser som glæde og lykke frigiver hormoner, der er ansvarlige for at styrke immunforsvaret.
På samme måde blev det fastslået, at negative følelser har den modsatte effekt og svækker immunsystemet, hvilket gør vores kroppe mere modtagelige for sygdomme. At være et positivt menneske er et spørgsmål om valg, gode tanker og følelser.
En god portion positivitet er det værd: det forbedrer vores fysiske og følelsesmæssige sundhed på så mange utrolige måder.
- Psykologisk førstehjælp, når følelser er svære
- Når følelserne bliver kaotiske, stærke eller trættende, kan tanker give et lidt forvrænget billede af virkeligheden.
Ved at bruge et værktøj kaldet "den hjælpende hånd", får du hjælp til at sortere tanker og følelser – noget der kan mindske kaos, skabe overblik og få dig til at føle dig bedre.
